یک هفته کامل تمرینات ساعد زدم! (+ برنامه تمرینی رگ به رگ) Farhad Technique فرهاد تکنیک 13:49 4 months ago 41 628 Далее Скачать
من روزانه 100 فر کردن مچ دست به مدت 30 روز انجام دادم و این چیزی است که اتفاق افتاد… Conner Hancock 0:34 2 years ago 1 992 003 Далее Скачать
تمرینات ساعد در خانه با دمبل | میخوای ساعدت بزرگتر و عضلانی تر بشه این حرکاتو انجام بده |forearms Yasin Jalali 0:33 1 year ago 41 091 Далее Скачать
❌⚠️دو حرکت حرفه ای برای ساعد🔥 با این دوحرکت شب از درد خوابت نمی بره 😉چهارشنبه سوری مبارک ❤️ Aminazarneshin 1:10 8 months ago 6 570 Далее Скачать
ساعد بزرگتر می خواهید؟ اینها را انجام دهید! Andrew Kwong (DeltaBolic) 0:21 1 year ago 23 530 656 Далее Скачать
ساخت ساعد حجیم😎💪 #بدنسازی #فیتنس #بدنسازی_بانوان #بدنسازی_بانوان #باشگاه #تناسب_اندام #ساعد #تمرین AMIR FIT 0:23 1 year ago 12 438 Далее Скачать
یکی از برترین تمرین ها برای پهن و حرفه ای کردن جلو بازو سجاد رضایی | Sajjad Rezaei 1:38 2 years ago 71 927 Далее Скачать
با این 4 تمرین ساعد رگدار داشته باش🔥😎 #رگ #ساعد #تمرین_ساعد #رگ_ساعد #ریشه_دست _hsm_boxing _ 0:16 1 year ago 3 161 Далее Скачать
یک هفته کامل روزی هزار تا طناب زدم! (اتفاقی که برای بدنم افتاد😱) Farhad Technique فرهاد تکنیک 6:26 5 months ago 22 136 Далее Скачать
بازو های حجیم بسازید تو 8 دقیقه بدون ابزار | Build Big ARMS in 8 Minutes | بدنسازی Ali Ghamati 11:17 2 years ago 78 462 Далее Скачать
تو ام همچین دستی میخوای؟ 😎بیا توی کانالم. #گریپستر#ورزش#رگ_دست#ساعد#دست#بدنساز#یوتیوب#ایران#تمرین PO4YA TF 0:16 1 year ago 24 682 Далее Скачать
سه حرکت عالی برای ساعد عضلانی #dr_zakavi #fitness #بدنسازی dr zakavi 0:12 1 year ago 4 129 Далее Скачать
با این حرکات ساعد های رگدار بساز#viral#رگ#fit#عضله_سازی#ytshorts#بدنسازی#workout#فیتنس#ورزش_درخانه @Sports Plus 10 0:12 1 year ago 1 355 Далее Скачать
اجرای صحیح تمرین ساعد دمبل 🙌Correct implementation of dumbbell forearm exercise🙌 Sasyfit 0:10 1 year ago 4 583 Далее Скачать
How to make your forearm muscularچگونه ساعد رو عضلانی کنیم#short gym 0:23 2 years ago 26 968 Далее Скачать
